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Pedro Morales, estudiante del grado en Nutrición Humana y Dietética nos da claves nutricionales para practicar crossfit

Facultad de Ciencias de la Salud

Pedro Morales, licenciado en Farmacia y estudiante del grado en Nutrición Humana y Dietética en la Universidad Europea del Atlántico nos explica algunas claves nutricionales para la práctica crossfit, un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a un alto grado de intensidad.

Morales recomienda a quienes practiquen el crossfit realizar hasta seis o siete comidas al día. “Se harían necesarias hasta siete tomas diarias, adaptando el tipo de ejercicio y el número de tomas dependiendo de cada persona”.

Este estudiante de Nutrición Humana y Dietética cree que aquellos deportistas que han llegado a su grado máximo de rendimiento físico y ya no son capaces de mejorarlo, pueden apoyarse en otros factores como pueden ser “la hidratación, la alimentación, etc”.

Crossfit

El crossfit combina los beneficios de diversas disciplinas como la gimnasia, el atletismo o la halterofilia, pero practicadas a un alto nivel de intensidad y con el objetivo de desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible se logra una adaptación que la prepara para ofrecer un alto rendimiento físico.

El crossfit nació a finales del siglo XX en California (Estados Unidos) y plantea el trabajo de todas las habilidades físicas con el propósito de crear un atleta completo. Su creador, Greg Glassman empezó a usar esta técnica para el entrenamiento de miembros de la Policía del estado. Posteriormente, el método fue utilizado también para la preparación del cuerpo de Marines norteamericano, otras unidades militares o brigadas de bomberos. Las sesiones de entrenamiento duran alrededor de una hora diaria y no se limitan al aspecto físico sino que incluyen también una componente motivacional.

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El Día de la Universidad, iluminado por el sol de Cantabria

Alumni

El segundo Día de la Universidad tuvo el reflejo del sol de Cantabria en una jornada inigualable desarrollada en el Palacio de La Magdalena bajo un ambiente de convivencia y camaradería. Resultó una excelente oportunidad para conocernos mejor en un ambiente relajado, acompañado además por una climatología espectacular.

En la tarde anterior ya se había vivido una maratoniana jornada deportiva nocturna, en el Pabellón de Liencres, donde se celebraron competiciones desde las 20:00, hasta las 5:00 de la mañana, hora a la que concluyó el torneo. Fueron  nueve horas sin interrupción, para un total de quince equipos de entre 7-10 jugadores, que compitieron en tres deportes: balonmano, baloncesto y fútbol-sala.

Ya sobre la arena de la playa de Bikinis, con un aspecto verdaderamente tropical, tuvieron lugar los partidos del torneo de vóley, en el que el triunfo del equipo de profesores se cimentó en la veteranía… y en la proximidad de los exámenes finales.

En las Caballerizas Reales, los futuros comunicadores arrancaron el proyecto de UNERADIO, una emisora universitaria que vivió su bautismo de fuego con tres programas que pudieron escucharse en internet, pero también en los altavoces del palacio. El primero un magazine de temática ligera, el segundo un debate deportivo y el tercero de contenido cinematográfico.

De nuevo volvimos a la arena para bailar el flash mob eligiendo el tema “The wild life”, de Outasight. Algunos, los más aguerridos, incluso se metieron en las todavía frías aguas de la bahía para darse el primer chapuzón de la temporada.

Es importante destacar la planificación y la implicación, ya que el óptimo resultado del programa respondió, indudablemente, al trabajo desarrollado por el Servicio de Alumnos, con Jesús Peña al frente, además de la colaboración de estudiantes, profesores y personal de servicios de la institución.

Fuera del palacio, muchas actividades más. Un concurso de microcuentos, con relatos breves pero muy interesantes y otro de tortillas, con sabores muy logrados.

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Las claves de la semana en la Universidad Europea del Atlántico

Alumni

En esta semana que se acaba destacaron las visitas institucionales al campus. El martes recibimos al presidente de Cantabria, Miguel Ángel Revilla, mientras que el jueves, el alcalde Íñigo de la Serna, inauguró la exposición de Picasso.

LUNES:    

Sumiller. Aunque la entrega de diplomas se efectuó al día siguiente, recogemos aquí la clausura del curso de sumiller celebrado mediante un acuerdo entre la universidad y la Asociación Empresarial de Hostelería de Cantabria.

MARTES:

Visita del Presidente. El presidente de Cantabria, Miguel Ángel Revilla, visitó el campus universitario. Recorrió la biblioteca, los laboratorios, las aulas y las obras, tanto del salón de actos como de la residencia. Al término de la visita, Revilla manifestó encontrarse “muy favorablemente impresionado”.

MIÉRCOLES:

Josef Ajram y los límites. Alumnos del grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte asistieron a la conferencia impartida por el escritor y deportista Josef Ajram. La charla versó sobre los límites y se centró en la eficiencia profesional, las habilidades directivas y el liderazgo.

JUEVES:

Picasso y el alcalde. El alcalde de Santander, Íñigo de la Serna inauguró la exposición de grabados de Picasso sobre las series “El entierro del Conde Orgaz” y “La flauta doble”. La muestra, que incluye 29 obras, podrá visitarse hasta el 16 de Junio.

VIERNES:

Algas. La universidad firma un convenio para el desarrollo de un proyecto bioinnovador. El estudio se desarrollará en Noja, en torno a las algas marinas y contará con la participación de dos conocidos chefs: Sergio Bastard y Javier Ruíz

Os adelantamos algunas de las cosas que tendremos el campus la próxima semana…

El martes, en torno a las 11 de la mañana se emitirá el segundo programa de UNERADIO, la incipiente emisora universitaria dirigida por la profesora Patricia Martínez.

– El jueves, nuestro rector, Rubén Calderón será entrevistado en el programa La Tarde de COPE, que se emitirá desde las instalaciones de nuestros vecinos de Viesgo. El programa, que conduce Ángel Expósito, comienza a las 15:00, aunque el rector será entrevistado sobre las 18:30.
Este es un servicio del Departamento de Comunicación, desde el que te invitamos a que nos cuentes tu trabajo y tus iniciativas en  la Universidad Europea del Atlántico

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