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Las claves de la semana en la Universidad Europea del Atlántico

Alumni

En esta semana que se acaba destacaron las visitas institucionales al campus. El martes recibimos al presidente de Cantabria, Miguel Ángel Revilla, mientras que el jueves, el alcalde Íñigo de la Serna, inauguró la exposición de Picasso.

LUNES:    

Sumiller. Aunque la entrega de diplomas se efectuó al día siguiente, recogemos aquí la clausura del curso de sumiller celebrado mediante un acuerdo entre la universidad y la Asociación Empresarial de Hostelería de Cantabria.

MARTES:

Visita del Presidente. El presidente de Cantabria, Miguel Ángel Revilla, visitó el campus universitario. Recorrió la biblioteca, los laboratorios, las aulas y las obras, tanto del salón de actos como de la residencia. Al término de la visita, Revilla manifestó encontrarse “muy favorablemente impresionado”.

MIÉRCOLES:

Josef Ajram y los límites. Alumnos del grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte asistieron a la conferencia impartida por el escritor y deportista Josef Ajram. La charla versó sobre los límites y se centró en la eficiencia profesional, las habilidades directivas y el liderazgo.

JUEVES:

Picasso y el alcalde. El alcalde de Santander, Íñigo de la Serna inauguró la exposición de grabados de Picasso sobre las series “El entierro del Conde Orgaz” y “La flauta doble”. La muestra, que incluye 29 obras, podrá visitarse hasta el 16 de Junio.

VIERNES:

Algas. La universidad firma un convenio para el desarrollo de un proyecto bioinnovador. El estudio se desarrollará en Noja, en torno a las algas marinas y contará con la participación de dos conocidos chefs: Sergio Bastard y Javier Ruíz

Os adelantamos algunas de las cosas que tendremos el campus la próxima semana…

El martes, en torno a las 11 de la mañana se emitirá el segundo programa de UNERADIO, la incipiente emisora universitaria dirigida por la profesora Patricia Martínez.

– El jueves, nuestro rector, Rubén Calderón será entrevistado en el programa La Tarde de COPE, que se emitirá desde las instalaciones de nuestros vecinos de Viesgo. El programa, que conduce Ángel Expósito, comienza a las 15:00, aunque el rector será entrevistado sobre las 18:30.
Este es un servicio del Departamento de Comunicación, desde el que te invitamos a que nos cuentes tu trabajo y tus iniciativas en  la Universidad Europea del Atlántico

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La Selección Española de Fútbol Sala disputa el Preeuropeo en Macedonia

Facultad de Ciencias de la Salud, Opiniones Uneatlántico, Opiniones Universidad Europea del Atlántico

El combinado nacional afronta la fase de clasificación con el fin de conseguir una plaza en la Eurocopa de Belgrado

La Selección Española de Fútbol Sala se encuentra esta semana en Skopje para disputar el Preeuropeo ante Suiza, Macedonia y Hungría.

El preparador físico y director del grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Europea del Atlántico, Antonio Bores, ha viajado junto al combinado nacional a la península balcánica, donde competirán por quedar primeros de grupo y obtener el pase directo a la Eurocopa de Belgrado del próximo año.

El equipo, capitaneado por José Venancio López, se enfrenta hoy, a partir de las 16.30 horas a Suiza y mañana, a la misma hora, lo hará ante Hungría. El último partido tendrá lugar el sábado, a las 18.30 horas, contra Macedonia.

Quedando primera de grupo, la Selección española obtendría una plaza directa en la Eurocopa de Belgrado, mientras que si se posiciona segunda deberá disputar una fase de repesca para poder jugar el Campeonato de Europa.

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Cinco estiramientos para practicar mientras estudias

Facultad de Ciencias de la Salud, Opiniones Uneatlántico, Opiniones Universidad Europea del Atlántico

Los alumnos de la Universidad Europea del Atlántico han empezado los exámenes esta semana. Es de imaginar, por lo tanto, que estos días pasaran un buen número de horas sentados delante de sus libros y apuntes. Pero, cuidado. La acumulación de trabajo, las prisas del último momento o el hecho de querer repasar todo el temario en unos pocos días lleva a muchos estudiantes a abandonar hábitos de vida saludables, entre ellos practicar ejercicio físico.

¿El resultado? Nada bueno. Cuando lo que falta es tiempo muchas veces se tiende a descuidar aquellas rutinas que, en cierto modo, se consideran accesorias o prescindibles. No obstante, los expertos son claros y recomiendan realizar ejercicio durante los exámenes para ayudar a optimizar el tiempo de estudio y evitar los típicos dolores asociados a estas jornadas maratonianas: molestias en trapecios, cuello, cabeza…

La profesora del grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Europea del Atlántico Mireia Peláez Puente comparte esta prescripción y anima a sus alumnos a mantenerse activos durante estos días. “Quienes realizan deporte habitualmente es aconsejable que mantengan el ritmo en esta época, y los que no tienen este perfil bastará con que elijan alguna actividad que les guste y que la practiquen tres veces a la semana”, comenta.

Asimismo,  Peláez Puente recomienda invertir todos los días un rato en dar un buen paseo y realizar algunos ejercicios muy fáciles. “A veces es suficiente con prestar un poquito de atención a la postura que se adquiere al estudiar y realizar movimientos suaves acompañados de estiramientos”, añade. De hecho, dice, “algunos ejercicios se pueden poner en práctica sin abandonar el puesto de trabajo”.

Aun a riesgo de recordar con la siguiente afirmación el viejo eslogan de una famosa bebida energética, es muy cierto que el ejercicio revitaliza el cuerpo, pero también la mente. Ayuda a la vez a desconectar y a concentrarse, a dormir mejor, a liberar tensión acumulada, a relacionarte con otras personas, a pasar un rato divertido  y, en definitiva, a contrarrestar las horas que, inevitablemente, todo estudiante ha de pasar hincando codos.

En resumen, mantener una buena rutina de ejercicio físico en época de exámenes previene las tensiones sobre el tejido muscular y facial y mejora el rendimiento de estudio. Existen, además, una serie de movimientos sencillos que se pueden llevar a cabo, incluso, sin abandonar el puesto de estudio en la biblioteca. Por ejemplo, movilizar y relajar la musculatura del cuello para que fluya la circulación de la sangre y así facilitar la llegada de oxígeno al cerebro, el alimento de las tan ocupadas neuronas.

Además es conveniente prever pequeños descansos de no más de cinco minutos para levantarse, estirarse o moverse. La profesora de la Universidad Europea del Atlántico Mireia Peláez Puente propone a continuación una guía básica de ejercicios que se pueden poner en práctica sin moverse del puesto de estudio. ¿Cuántas veces se debe realizar cada ejercicio? Entre 10 y las que se necesiten.

ESTIRAMIENTOS

  1. Junta tus manos y estira como para tocar el techo, intentando alargar tu columna. Cuida que tu cuello no se arquee. Mantén 30 segundos y repite las veces que lo necesites.
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    Estiramiento 1: Alárgate
  1. Estira tu cuello en diferentes posturas. Nunca generes demasiada tensión, ha de ser agradable. Mantén cada postura 30 segundos y repite las veces que lo necesites.
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    Estiramiento 2: Estira tu cuello
  1. Desde la posición del estiramiento número 1, cuando hayas estirado hacia arriba, inclínate unos grados hacia un lado, mantén 30 segundos. Repite hacia el otro lado. Cuida que tu zona lumbar no se arquee.
  1. Para estirar tu espalda, imagina que quieres empujar una pared delante de ti mientas te mantienes sentado. Redondea tu columna y siente como se estira tu zona lumbar.
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    Estiramiento 4: Estira tu espalda redondeando y empujando
  1. Estira glúteos. Para eso cruza una pierna sobre la otra como en la imagen y trata de flexionarte hacia la pierna. Cuida que tu cuello no se arquee hacia atrás.
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    Estiramiento 5: Estira tus glúteos sentado en una silla

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