crossfit

Pedro Morales, estudiante del grado en Nutrición Humana y Dietética nos da claves nutricionales para practicar crossfit

Facultad de Ciencias de la Salud

Pedro Morales, licenciado en Farmacia y estudiante del grado en Nutrición Humana y Dietética en la Universidad Europea del Atlántico nos explica algunas claves nutricionales para la práctica crossfit, un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a un alto grado de intensidad.

Morales recomienda a quienes practiquen el crossfit realizar hasta seis o siete comidas al día. “Se harían necesarias hasta siete tomas diarias, adaptando el tipo de ejercicio y el número de tomas dependiendo de cada persona”.

Este estudiante de Nutrición Humana y Dietética cree que aquellos deportistas que han llegado a su grado máximo de rendimiento físico y ya no son capaces de mejorarlo, pueden apoyarse en otros factores como pueden ser “la hidratación, la alimentación, etc”.

Crossfit

El crossfit combina los beneficios de diversas disciplinas como la gimnasia, el atletismo o la halterofilia, pero practicadas a un alto nivel de intensidad y con el objetivo de desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible se logra una adaptación que la prepara para ofrecer un alto rendimiento físico.

El crossfit nació a finales del siglo XX en California (Estados Unidos) y plantea el trabajo de todas las habilidades físicas con el propósito de crear un atleta completo. Su creador, Greg Glassman empezó a usar esta técnica para el entrenamiento de miembros de la Policía del estado. Posteriormente, el método fue utilizado también para la preparación del cuerpo de Marines norteamericano, otras unidades militares o brigadas de bomberos. Las sesiones de entrenamiento duran alrededor de una hora diaria y no se limitan al aspecto físico sino que incluyen también una componente motivacional.

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Nadia-Gómez

Nadia Gómez Morales gana la medalla de plata en el campeonato de España senior de kárate

Alumni, Facultad de Ciencias de la Salud

Nadia Gómez Morales, la joven atleta santanderina y estudiante de primer curso del grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, ganó el pasado mes de marzo la medalla de plata en el Campeonato de España Senior de kárate celebrado en Guadalajara a la que acudío como representante de nuestros colores uneatlánticos. A la cita acudieron alrededor de 300 deportistas y entre los cuales estaba Nadia que participaba por primera vez en la categoria senior, concretamente en kumite (combate) en -50kg.

Nadia Gómez, alumna del grado de Ciencias de la Actividad Física y Deporte

Nadia Gómez, alumna del grado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Comentaba hace unos días que “he entrenado duro y he tardado en llegar al nivel. Pero cuando te ves ganadora, es un sentimiento muy fuerte”. En este sentido, la karateka comentaba con sus compañeros de clase que “en lo momentos en que dicen tu nombre te acuerdas de todos los inicios”.

Campeonato de España de Karate Guadalajara

Campeonato de España de Karate Guadalajara

“Es muy gratificante verte ganadora. Saber que todo el esfuerzo de entrenos, de sacrificio con la dieta, porque mi peso normal es cuatro kilos más que esto, y que todo lo que has hecho para estar ahí, en definitiva, ha surtido efecto”, afirma la alumna y deportista de élite Nadia Gómez Morales

Nadia karate

Clasificaciones de los distintos karatekas

La próxima cita con la alta competición de esta modalidad tendrá lugar en Murcia, a la que Nadia acudirá a representar a la Universidad Europea del Atlántico en el Campeonato de España Universitario que se celebra el 12 y 13 de mayo. ¡Desde aquí le mandamos mucha suerte!

La Universidad Católica de Murcia organiza los Campeonatos de España Universitarios 2016 de un total de 7 disciplinas deportivas: atletismo, bádminton, karate, taekwondo, triatlón, tenis de mesa y voley playa.

Cerca de 1300 deportistas universitarios visitarán Murcia, Los Alcázares, Cartagena y Santiago de La Rivera (San Javier), sedes de los campeonatos, con el fin de lograr el mayor de los éxitos deportivos en representación de las universidades donde cursan sus estudios.

El valor “deporte limpio” y la confraternización universitaria serán el mayor estandarte y orgullo de aquellos que ponemos todo nuestro empeño y trabajo en el desarrollo de los C.E.U. 2016.

Campeonatos de España Universitarios organizados por la UCAM

Campeonatos de España Universitarios organizados por la UCAM

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ZUMBA

Zumba: la nueva actividad semanal del campus

Facultad de Ciencias de la Salud

El servicio de deportes de la Universidad Europea del Atlántico, ha puesto en marcha el primer curso que ofrecerá de forma continua un programa de actividad física dentro del centro.

La actividad elegida para este primer curso ha sido Zumba, dado el éxito obtenido en la primera sesión del pasado Marzo, dentro del marco del programa MotivAcción.

La encargada de dirigir la actividad, será una vez más la alumna de segundo curso del grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad, Odri Quintana, quién junto a los asistentes harán de cada clase un divertido paréntesis en el que ponerse en forma al son de ritmos latinos.

El horario propuesto para las clases será de 14:15 a 15:15, cada jornada de lunes y miércoles que dará inicio a partir de este miércoles 20 de abril en el laboratorio de Biomecánica de la Universidad.

AFD_Curso ZUMBA

Se ofrece, así mismo a todos los interesados la posibilidad de inscripción a una o dos sesiones semanales y el acceso libre para realizar una sesión de prueba, en la que podrán conocer de primera mano una nueva forma de hacer actividad física dentro de la universidad.

El curso de Zumba está dirigido a toda la Comunidad Universitaria, incluyendo alumnado, profesorado y equipo. Una forma fácil y accesible de hacer actividad física semanal si necesidad de desplazarse.

Recordad que las plazas mínimas para la realización del curso es de 10 personas, por lo tanto, se recomienda a todos aquellos que puedan estar interesados que se pongan en contacto lo antes posible con el Servicio de Deportes del campus (servicio.deportes@uneatlantico.es) para poder sacar adelante la iniciativa. En el correo es importante precisar el nombre y dos apellidos del participante, así como el grado/departamento y el curso que estudia.

Javier Costas, como responsable de este servicio, se encuentra a disposición de los participantes para resolver cualquier duda y/o problema en el servicio. Un programa que tiene como objetivo primordial, promocionar y fomentar la actividad física dentro de la comunidad universitaria.

 

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